推荐公众号
  • 上海新世界银楼
    上海新世界银楼
    新世界银楼为您提供,更专业的金银珠宝介绍,更价廉物美的时尚产...
  • 金浩纱窗
    金浩纱窗
    欢迎关注金浩纱窗,想了解关于纱窗的更多知识吗?请回复“纱窗”...
  • 楚韵春秋
    楚韵春秋
    致力茶文化传播,专注提供最权威最全面最及时的五峰茶叶资讯
  • 鸿艺轩
    鸿艺轩
    鸿艺美术教育关注艺术教育动态、艺术教学交流,注重培养少年儿童...
  • 笑看红绿
    笑看红绿
    独立投资人,《资产保卫战》作者刘忠岭为你独家分享原创理财心得...
关注微信号

能让你增加10年寿命的水果,只保存三天,抓紧收藏.

中艺空间装饰 2017-01-12 08:45

能让你增加10年寿命的水果,只保存三天,抓紧收藏.


中艺空间装饰:微信号zhongyikj

中艺空间装饰眉山装修装饰行业最专业最理性最人气的公众平台,每日文章旨在与广大微友长久结缘,分享交流装饰经验、人生哲理、男女情感等方面的心智精华。愿我们一朝结缘,一起成长一生相伴。


☞ 第一补:山药 ☜

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。


▶最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。


▶最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。


☞ 第一菜:莲藕 ☜

天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。


▶最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。


▶最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。


☞ 第一坚果:花生 ☜

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。


▶最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。


▶最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。


☞ 第一饮:黄酒 ☜

黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用.


▶最佳饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。温度以35℃~45℃为佳。


▶最好搭配:乌梅。秋季讲究饮食以“收”主,搭配乌梅恰恰符合“收”的理念,有养阴生津、润肺护肝的作用。


☞ 第一粥:百合粥 ☜

百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。


▶最佳吃法:煮粥。百合可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。


▶最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。


☞ 第一肉:墨鱼 ☜

关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。


▶最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。


▶最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。


☞ 第一水果:梨 ☜

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。


▶最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

(本文内容来源于网络  版权归原作者所有)


------------中艺空间装饰------------

长按二维码->识别图中二维码->添加关注

关注有惊喜,触动你心灵


中艺空间装饰

扫描二维码关注我
公众号 中艺空间装饰 最近发布的文章
推荐阅读