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放假计划都是浮云,这才是2017年你需要的计划!

浩沙 2016-12-02 17:02

放假计划都是浮云,这才是2017年你需要的计划!

眼看着已经到了2016年的最后一个月,2017年的脚步越来越近了。 

新的一年对于每一个人来说,都是一个新的开始。 

那些去年没有完成的计划,没有实现的梦想,以及,还没来得及减掉的脂肪,在新的一年都给了你一个重新开始的机会。


制定计划和实现梦想对于很多人来说并不是一件难事,而真正困难的则是一直说想要减却迟迟没有减掉的脂肪君。




So,这篇文就是写给那些想要赶走脂肪君,却没有一点头绪的你。

新的一年,新的开始。你,也可以是全新的自己。

俗话说得好,一口吃不成胖子,你也别想不吃就能一口变成瘦子。


对付顽固的脂肪君,我们也要有一个像放假安排这样详细且周到的计划表。它不一定长篇大论,但都是你需要的干货一起来围观吧!


First step

我们可以把2017年的第一个假期作为计划的起始点。



 1月的假期,除了吃吃喝喝,约上三五好友一起嗨以外,你还可以为你2017年的健身计划寻找一个合适的落脚点。


 大部分的健身房都会在这段时间推出办卡优惠政策,你可千万不要错过,省钱又实惠专业且负责的健身教练也会是你健身路上的好伙伴。比如,浩沙健身的美女教练们,养眼又专业。


 

Second step

找到合适的健身房之后,你还需要给你自己添置几套专业的健身装备。


友情提示,请选择专业且好看的健身服,因为在一定程度上,它将会是你在漫长的健身时光里支撑你坚持下去的理由之一。



比如浩沙美臀裤!浩沙美臀裤!浩沙美臀裤!重要的话说三遍!

 

Final step

你需要一个专业且系统的全年健身计划。这份全年健身计划将会完美匹配你的全年放假计划,让你的假期既充实又健康~


So, 请不要再拿没有时间来做借口了!

 

第一个周期 11月-2月 增肌期

 

要想有一个健康的体态,适当的增加肌肉组织必不可少。

在冬天,我们本就容易吃多,尤其是春节,大鱼大肉少不了,论谁都会长上几斤肉。


但厚重的服饰可以帮我们遮挡多余的脂肪,特别适合为增肌打好基础,毕竟太瘦的身材也不太容易练出肌肉。



 

第二个周期 3月-6月 塑性期

 

经过前一个周期的积攒,随着气温的回升,减掉腰围,减掉赘肉,减掉肌肉以外的多余脂肪至关重要,好好地塑造肌肉形态将是重头戏。



在这个周期里,你将会迎来清明节,劳动节以及端午节,家人团聚,朋友相约必不可少。




但最最重要的是,夏天就快要到了,那些不该露出来的多余脂肪,松弛难看的部位是时候好好整顿一下了。




第三个周期 7月-10月 减脂期


最后这个周期将会是你最辛苦的周期。

夏天的到来,会让你的脂肪君无处可躲,短袖,热裤,连衣裙,吊带衫,比基尼......每一件都是检验身材的利器。




而且一年中最长的假期,国庆节即将到来。豪华海岛游,浪漫欧洲游等各种令人期待的旅程都在等待你,没有一个好身材怎么对得起辛苦工作了大半年的自己?



所以,这个周期就让脂肪君放肆地翻腾,努力让自己跻身美好肉体行列,萌妹子,帅大叔等你来撩!

 


当别人的假期都在脂肪和肥胖中度过时,

你已经奔跑在减脂的路上;

当别人还在对着镜子里的身材苦恼时,

你已经能塞下S码的裤子

......

 

还有什么比收获美丽,健康的自己更加令人激动的新年礼物呢?

没有一个好的身材,还谈什么放假计划!

一起动起来吧!




ps:有一件必不可少的健身宝贝,你可不能错过!

快来点击阅读原文领走它吧~

 

浩沙

微信ID:Hosastyle

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